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三更半夜肚子餓到睡不著，想吃東西又怕體重增加或有礙健康，只好拼命忍耐。忍耐當然也是方法之一，不過，其實還有更好的選擇，那就是吃對食物，就不怕變胖了！以年輕上班族為對象的日本雜誌「＠DIME」引用減重專家的話指出，適合當宵夜食用，吃了不用擔心變胖的食物包括海苔、十成蕎麥麵、蔬菜燉飯等幾種。其中，海苔富含碘，能將碳水化合物轉化成能量，提高基礎代謝率，因此吃宵夜時建議可選擇海苔飯糰。蕎麥麵部分，市售蕎麥麵一般都會摻混4成麵粉，並非百分百純蕎麥，相對於此，十成蕎麥麵則完全無添加碳水化合物，不會造成體脂肪，又有飽足感。搭配海苔、海帶芽、山藥泥、梅子、蔥食用還有消除疲勞的效果，就算晚上食用也不用擔心會消化不良。晚上8點以後進食，已經過了腸胃消化的黃金時段，但卻可以分解蔬菜的維他命和礦物質。用番茄、芹菜、洋蔥外加一大茶匙米飯以高湯熬煮成蔬菜燉飯，完成後灑上黑胡椒就是美味佳餚。比起米飯，燉飯含水量多，容易消化，不會造成身體負擔。除了選對食物之外，進食時保持愉快的心情也是決定一個人是否容易肥胖的重要關鍵。如果邊吃邊擔心體重增加，大腦會接收到不開心的訊號，為對抗壓力而分泌出讓血管收縮的皮質醇，造成血流不順暢。反過來說，如果吃得開心，大腦就會分泌幸福賀爾蒙，有助於提高新陳代謝，把食物轉化成能量，自然就不容易變胖。 

女星温貞菱27日以代言人身分，出席「2018 MOD微電影暨金片子創作大賽」活動，她去年隻身前往俄羅斯遊學10個月，曾因太晚回家被地鐵的醉漢跟蹤，嚇得她之後每天6點就準時回家；但她也練就一口流利俄語，就連用俄語吵架也難不倒她。去年參演作品《迷語》榮獲「2017 MOD微電影暨金片子創作大賽」百萬首獎的温貞菱，今年以代言人身分重返2018年的頒獎典禮。她的演員男友黃河與男星張捷合導的短片《真的》則獲得企業倫理普拉斯獎第二名，但兩人在場內十分低調，沒有明顯互動。温貞菱行程滿檔，她自嘲是「自找的」，因為去年赴俄羅斯遊學10個月，一回國就一直忙著拍片。回憶起在俄羅斯的點滴，温貞菱嘆：「身邊完全沒有可以講自己語言的人，你會覺得待在那時間十分緩慢，也相當痛苦！」她在俄羅斯不僅沒豔遇，剛到一個月住家附近的公園就發生亞洲女性被肢解的恐怖案件；且還因為一時疏忽太晚回家被醉漢跟蹤，嚇得要死。不過在當地long stay也令她俄語進步神速，即使跟人吵架也沒問題。今年的MOD微電影暨金片子創作大賽有高達316支創意團隊參與競賽，總獎金更高達430萬元，其中百萬首獎落在《紐約下雪了》之手；在國片《生生》有亮眼表現，最近又在《人面魚 紅衣小女孩外傳》中演出徐若瑄兒子的童星吳至璿則以些微票數飲恨男主角獎項，由《癡情馬殺雞》的同志角色賴澔哲獲得。吳至璿演出的《飛》獲得校園組優選獎，他上台致詞時說：「謝謝家人支持我演戲，謝謝我的老師讓我請那麼多假出來拍片。」台下隨即大笑不已。已連續4年主持該獎的主持人黃子佼，笑稱自己是4金主持人，他強調這個頒獎典禮沒有表演節目，「可惜我的新歌現在還不能曝光，否則就當場邊主持邊打歌。」黃子佼同時也點名評審之一的傅天余，問她新片女主角找到沒？要是沒找到可以找温貞菱，誰知原來他是要為推薦女友鋪哏：「如果她太貴，孟耿如還有時間啦！」不過佼佼也義氣相挺經費拮据的動畫劇組，他聽說最佳動畫的獎金只有5萬元，隨即阿莎力宣布若明年再主持，就把主持費捐出來當獎金，相當大方。更多鏡週刊報導《小美》遭疑一片兩報金馬獎 導演怒回「吃飽沒事幹」受暴日模撇找黑道勒索2750萬 胡歌接班人投案認罪醫生認證20歲美肌 曾菀婷趕戲再忙都不忘保養

作者●鍾子偉/商周.com專欄作家我想這是我們很多人，特別是學生或剛開始工作的年輕人，在面對第一個重大挑戰、一個長期專案或目標時常常遇到的事情。最初夢想的版本很龐大或很有挑戰，但規模上很抽象，我們常會很早就想放棄，或懷疑是否應該開始，因為終點看起來很遙遠。但當我們聽到其他人完成看似不可能的任務時，他們是如何做到的呢？是什麼讓他們的準備和思維跟其他常人如此不同？下一次當我們面對如此艱鉅的挑戰時，應該如何調整思維，讓到達終點的機會大一點？當我在美國念研究所時，很常遇到有群同學曾是職業軍人，特別是美國人。因為之前的阿富汗和伊拉克戰爭緣故，許多職業軍人可能剛退役，重新回到學校，希望轉換他們的職場生涯。因此，你的一些同學曾是特種部隊、海豹突擊隊或以色列情報軍官的情況並不算罕見。有次在課堂上，當我們在討論領導和組織原則時，接近課堂尾聲，教授要班上其中一位前職業軍人分享他的經驗。作為一位前海豹突擊隊員，美國最精銳的特種部隊之一，在接受特種部隊訓練時，帶給他們思想上最大的改變是什麼，讓他們能面對未來的挑戰且不放棄？什麼是他能跟一群將展開未來商業管理和領導生涯的同學們分享，最容易記得、最有效率的建議？他非常簡短地的分享了在海豹突擊隊訓練期間，特別挑戰和最令人害怕的階段「地獄週」。被稱為地獄週是因為一整個禮拜，連續7天所有成員都要接受激烈的體能訓練和操演，但故意僅提供很少的食物保持清醒，連續一週都幾乎沒有睡眠時間。這是為了測試和把人類的身體和精神推到極限，看看哪些人可以在沒有休息、睡眠、食物的情況持續下去，看看哪些人會在中途放棄而不適合畢業。關鍵是教官不會強迫學生退訓，他們要新人自願放棄。他經驗中最令人吃驚的事情是什麼呢？在開始之前，許多人都會猜測和有這樣的印象，就是越靠近結束，每個人累的要死，或是在一開始，初始震撼太大的時候，自願退訓的比例會最高。事實上，如果地獄週從週日開始的話，通常，退訓率最高的日子是像週二這種開始幾天，但距離結束還有一段時間的日子。為什麼？這又可以教未來企業領袖什麼事情呢？心理上，所有人都會強迫自己至少在開始幾天要堅強撐下去。而當越來越靠近尾聲，在最後24小時，我們的腎上腺素和自傲會驅使自己堅持下去，至少再撐一天，因為已經可以看到終點了。但在心理上，抵達中途站之前，大約路程的30-40％時，其實是最痛苦的。一開始前兩天有的精力和初始的熱情已經消逝，你超想要睡覺、想要吃東西、想要放棄。更糟糕的是，終點還有4或5天之遙，太遙遠以致於難以想像。最終目標在那個時間點還太抽象。沒有任何事情可以讓我們撐下去，多數人會放棄希望，那就是我們會自願放棄的時候。他們學到最大的一課是，對於很長期的目標，或是在規模或概念上具有挑戰性且太抽象，導致很難想像終點時，每天早上醒來都是一場痛苦。人們總是會想太多，最終產生悲觀的想法，變成很容易放棄。關鍵是學習如何逐漸強迫並訓練自己的思維，總是聚焦在下一個即時目標。忘記其他分心的事物、我們為什麼會失敗或反對者的八卦。不要想太遙遠的事情，因為此時的你無能為力。專注在下一堂課、下一個目標、下一步，就這樣。對他們來說，這代表著僅專注在完成下一個訓練，想辦法活到午餐時間。透過強迫你的想法專注在完成下一步，而且在完成之後，接著聚焦再下一步，減少我們想太多，過度恐慌，以及給自己找藉口和理由去放棄的機會。另外一個有趣的點是，最終，畢業和退訓的人在跟誰身體比較強壯並沒有特別關聯。對於正要開始工作的年輕人，或有朝一日想成為主管的人來說，有趣的是要記住週二或路程的三分之一通常是人們最常放棄的時候。首先專注在完成下一個必要步驟、下一堂課、下一個公司專案和下一個職涯里程碑。最終，真正重要的是誰在心理上更強壯，可以強迫他們的意志力更集中，擋掉外界其他無關緊要的事情。更多商業周刊文章年輕人要的不是只有魯肉飯和珍奶！從韓國瑜爆紅「北漂論」，看台灣人選舉的最好與最悲※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 1124之後的臺灣 接受選舉結果，台灣民主再出發 台北選舉無效之訴 丁守中最後一拚 韓國瑜勝選的「三大靠山」 三大嚴重錯誤 蔡英文辭主席不足熄民怨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】早上趕著上班上課，總是吃漢堡、三明治填飽肚子，甚至有時乾脆不吃？市售的早餐品項，大多高熱量、高GI、讓人容易變胖；而不吃早餐，卻又會導致午餐後血糖飆升，同樣危害健康，難道趕時間就沒有健康的早餐選擇嗎？日本糖尿病專業醫師建議，不論你早上習慣喝咖啡、豆漿、牛奶或果汁，只要再加入2匙健康粉末，不但健康效果加分、還有助控血糖！ 「糖化」加速老化又會引發糖尿病，專家推黃豆粉助控糖 日本久留米大學教授、糖尿病專業醫師山岸昌一表示，平時攝取過多含有「糖化終產物AGEs」的食物，或長時間處於高血糖狀態，或者血糖經常飆升，就會造成所謂的「糖化」，更容易加速老化。 對此，日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎指出，早餐攝取大豆、豆製品中的Oligo寡糖等營養素，可以促進胰島素分泌，且效果能持續約3～4小時，甚至維持到午餐後，有助降低午餐後血糖。 不過，多數人不習慣早餐吃大豆或豆腐、豆干等豆製品，因此日本媒體也推薦，在早餐飲品中加入黃豆粉即可。據日本日經新聞NIKKEI STYLE網站報導，除了Oligo寡糖的好處以外，黃豆粉是所有豆製品中膳食纖維含量最高的，每100g黃豆粉的膳食纖維高達18.1g。而膳食纖維不但具備抑制血糖上升的效果，堪稱是控制血糖的好食材。 英國劍橋大學曾針對歐洲8個國家，共計2萬9千名人口進行為期11年的追蹤調查，結果發現每天攝取26g以上膳食纖維的人，比吃不到19g膳食纖維的組別，罹患第二型糖尿病風險低了18％。台灣營養師曾惠卿也曾在文章中指出，膳食纖維可以和腸道中其他食物混合，降低食物消化吸收作用，可望延緩葡萄糖吸收，因此可能改善糖尿病患者胰島素濃度與餐後血糖反應。 日本國立研究開發法人理化學研究所特聘研究員辨野義己則認為，腸內菌群紊亂也是引發糖尿病的原因之一。而黃豆粉富含的膳食纖維，有助維持腸內菌群生態，Oligo寡糖則能幫助腸內益菌「雙歧桿菌」更繁殖，讓腸內環境更上一層樓。 2匙黃豆粉加入飲品之中，立刻化身控糖健康飲 日本料理研究家、國際中醫藥膳師、國際中醫師濱田美里推薦將2大茶匙黃豆粉，依照自身喜好加入咖啡、牛奶、綠拿鐵、優格、蔬果汁‧‧‧等飲品當作早餐享用，就可能有助於控制血糖。 辨野義己特別推薦將黃豆粉加入優格之中，優格中的益菌搭配黃豆粉食用，能提升整腸防便祕的效果。 材料 優格200～300g。 黃豆粉1～2大茶匙。 抹茶粉1小茶匙。 蜂蜜適量。 做法 將所有材料混合即可食用。 【延伸閱讀】

107學年度第15屆全國中等學校業餘高爾夫隊際錦標賽高中組，今天（11/23）在台中（興農）高爾夫球場完成第四回合後圓滿落幕，男、女個人賽冠軍產生，分別由屏東縣大同高中蘇晉弘、台北市和平高中侯羽薔贏得。侯羽薔生涯首度贏得全國高中賽冠軍，侯羽薔則連續3年在全國高中賽封后。 蘇晉弘今天帶著8桿領先出發，決賽輪他火力全開，打出9鳥、1柏忌64桿，繼首回合65桿之後，再把個人最佳紀錄往前推進，最終無懸念地以12桿勝差輕鬆奪冠。侯羽薔則是從落後5桿出發，決賽輪她打出70桿，安禾佑打出75桿，最終2人總桿相同，依賽制由侯羽薔勝出，高中3年參賽全數贏得后冠。 台中球場今天不再像昨天那樣6至7級強風吹襲，而是僅有微風吹拂，選手成績普遍好轉，昨天全場無人紅字成績，今天則有多達14人(含女子3人) 打出紅字成績。其中，除蘇晉弘外，大溪高中葉佳胤也打出8鳥、無柏忌64桿驚奇佳績，同樣也刷新他個人先前最佳紀錄67桿。 賽後大會進行頒獎，依教育部〈中等以上學校運動成績優良學生升學輔導辦法〉，個人組頒發前8名，男子組依序為蘇晉弘275桿（-13），廖煥鈞287桿，林宸駒287桿，陳霆宇288桿，楊浚濠291桿，張簡克諺292桿，黃至翊 293桿，葉佳胤294桿。 女子組前8名依序為侯羽薔287桿（-1），安禾佑287桿，邱譓芠293桿，黃郁評294桿，盧昕妤297桿，劉可艾303桿，鄭昕然306桿，宋有娟308桿。團體組依參賽隊伍數規定，依參賽隊伍數規定依參賽隊伍數規定男子組(12隊參賽)頒發前6名：冠軍竹北高中A隊(林紹白、葉佳運、徐兆維、羅政元)總桿436桿，亞軍南湖高中A隊(林為超、蔡雨達、潘繹凱、林銓泰) 438桿，季軍台中市東山高中 (黃昱安、鄭岱霖、林兆義、廖煥鈞)445桿，第4名桃園市大溪高中 (張翔淯、黃至翊、莊志諺、葉佳胤) 446桿，第5名新北市穀保家商A隊 (張宇誠、張維霖、陳霆宇、李明隆) 450桿，第6名高市中正高中(陳湋澔、吳睿東、潘冠文、黃茂富) 455桿。 女子組(7隊參賽)頒發前3名，冠軍台北市和平高中A隊 (侯羽薔、張子怡、盧昕妤) 總桿284桿，亞軍大溪高中 (邱譓芠、安禾佑) 285桿，季軍穀保家商 (黃郁評、楊亞賓、洪芸萱)299桿。 最佳教練獎由團體組冠軍獲得，分別為竹北高中教練張維承、和平高中教練侯政廷。 侯羽薔今天從中區出發，前9洞全數打par，直到轉場西區第1洞才抓下第1隻小鳥，西區第5洞再度抓鳥後，一度把落後桿數追至僅差1桿。不過，第6洞侯羽薔吞柏忌，安禾佑抓鳥後，侯羽薔又落後3桿。不料在接下來的收尾3洞又出現戲劇性化變化，侯羽薔抓鳥、par、par，安禾佑柏忌、柏忌、par，形成2人打完4回合形成總桿同為287桿，依競賽規程由侯羽薔勝出。 侯羽薔說，今天前9洞一直2推，一路打par，「但我心情是平穩的，就是一直在等待抓下第1隻小鳥那種感覺，並告訴自己一定要專注，不要亂了陣腳。」即使到了打完前15洞落後3桿那時，「我還是認為有機會，不要放棄。」 演出5桿大逆轉並驚險完成3連霸，侯羽薔感想是，「總算沒有留下遺憾。」她說，尤其是她所代表的和平高中也驚險贏得團體賽冠軍，「不僅對學校有交代，也是一種榮譽。」 以12桿勝差輕鬆贏得高中賽首冠的蘇晉弘說，「雖然帶著8桿領先出發，但剛開始打起來還是有一點小擔心，不過第2至4洞連續3洞抓鳥後，即一路打起來感到很順手。後9洞甚至可以用開心打球來形容。」 蘇晉弘說，這個冠軍對我來說，除了開心，「另一層意義是，屏東縣只有我1個選手，我很高興能為家鄉爭光。再者，這次比賽能打出64、65桿，也有自我肯定的作用。」 葉佳胤今天全場抓下8隻小鳥，沒有任何柏忌，前、後9洞都是32桿，打出4天來全場最低的64桿，也刷新今年3月他在寶山球場全國春季賽最後一回合所締造的67桿個人最佳紀錄。今天出發前2洞即連續抓鳥，「那2洞打上去就剩下ok距離。」他說，其實這兩天自己的短鐵發揮得很不錯，「昨天前4洞我也賺到2桿，只是後來風勢加大，越來越難打。」葉佳胤昨天在強風中打出76桿，只比全場男子選手當日最佳成績75桿多1桿而已。 葉佳胤說，今天打出64桿，「我自己當然很高興。」不過，首回合在很多人都打出低桿數時，他卻打了81桿。他說，雖然第1天自己尚未進狀況，且運氣也不是很好。「但這不能當作藉口。先不管最終成績如何，這星期的最大收穫是，經歷大好和大壞截然不同的境況，希望自己可以從中比較琢磨，好好學習調整。」

國際中心／綜合報導新加坡一名52歲吳姓男子，因同居女友不願清晨5點起床幫他「切水果」，竟將女友五花大綁毒打，甚至抓女友15歲女兒來看她媽媽慘狀，還在女友面前問女兒：「我可以強姦妳嗎？」。▲男綁打女友，還問她女兒：可性侵妳嗎？（圖／資料照）綜合外媒報導，事件發生於去年9月8日，吳男與54歲女友與朋友喝酒，直到隔日凌晨3點才一起回女友家睡覺。不料吳男在清晨5點時醒來，並要求女友起床切水果給他吃，卻遭對方因太累拒絕，讓他憤怒拿起床邊手機充電線，將女友四肢綁住，猛打對方。不過，這仍無法消除吳男氣憤，並跑去女友的15歲女兒房間將她叫醒，拉她到房間來看她媽媽慘狀，且在女友面前問女兒：「我可以強姦妳嗎？」這讓女孩聽後趕緊逃跑，結果被吳男抓住頭髮，且賞了兩巴掌。事後，吳男遭到警方逮捕，才發現他前科累累，吳男曾犯下多起搶劫、強姦、蓄意重傷及走私毒品等罪。本月26日吳男被控訴6項包括蓄意重傷、非法禁錮與侮辱女性尊嚴等罪，他也在法庭上認罪，將在12月20日宣判。（編輯：陳昱哲）更多三立新聞網報導她遭母逼換房睡！供爸滿足性慾達6年女約開房遭下藥！昏7天還被拍片勒索少女借住大伯家 3個月遭性侵60次男童性侵女童下體！老師顧玩手機不知

草根影響力新視野 喬依絲編譯「小孩就是要胖嘟嘟才可愛」，「來，多吃些，吃胖才會長高」，這些老一輩的養兒觀念看似有理，但事實上卻非如此。所幸，這些年來將嬰兒養得又白又胖的想法已不再那麼受歡迎了，並有研究指出，嬰兒時期體重增加太快與兒童晚期的體重問題有著密切的關聯性。根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的數據，在醫學上已有18%的學齡兒童被視為肥胖，這實在是令人擔憂的情況。雖然沒有人會要求寶寶應該節食或開始計算卡路里，但以下的專家指導可以幫助寶寶在整個童年時期保持健康的體重。可以的話，請盡量哺餵母乳根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的一份評論，如果寶寶九個月大之前都沒有哺餵配方奶粉，那麼寶寶超重的機率可減少4%至6%，因為親餵母乳的嬰兒一旦喝飽了就會自行停止喝奶，但瓶餵配方奶的嬰兒常被迫喝完整瓶奶才會令媽媽安心。其實無論是親餵母乳還是瓶餵配方奶，只要當寶寶發出喝飽的信號時，就停止再強迫餵食，請記住，寶寶的胃只有他拳頭的大小。副食品的注意事項儘管美國兒科學會(AAP)建議在6個月左右開始使用固體食物，但研究發現，仍有超過40%的父母在嬰兒還不到6個月大時就開始餵副食品了。研究同時發現，4個月大之前就開始食用固體食物的配方奶嬰兒，在學齡前體重肥胖的機率是6個月大才開始食用固體食物之嬰兒的6倍。另外，在餵食寶寶果泥和麥片時，請將寶寶放在桌子的高腳椅上與他一起吃，讓寶寶養成良好習慣，並可保持身體安全。寶寶的睡眠是第一優先要項根據哈佛大學醫學院的一項研究，一天中睡眠時間少於12小時的嬰兒在3歲時超重的風險是睡眠超過12小時之嬰兒的2倍。僅管尚未針對嬰兒進行研究以解釋為什麼睡眠不足會影響體重，但對成年人的研究表明，睡眠不足會使得控制食慾、消耗能量和降低脂肪分解能力的激素造成嚴重破壞。不良的睡眠習慣可能會以類似的方式影響到嬰兒。安排寶寶訓練時間每天在寶寶的清醒時刻，可以讓寶寶趴著用肚子撐著身體，這樣就有機會訓練他的頸部、手臂和肩部肌肉。一開始寶寶可能會大哭，這時千萬不要因此而放棄。一旦寶寶練到足夠強壯以平衡自己時，他就會變得非常喜歡這個訓練方式，甚至還可以再進一步安排內容，像是將玩具放在他前方一段距離，鼓勵寶寶往前爬行去拿。幼童可以透過這些爬行、走路和跑步來燃燒更多的卡路里。Reference : Help Baby Grow Healthy更多草根影響力文章

▲乳房摸到有硬塊，千萬要及早檢查診治。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導乳房摸到有硬塊，回頭竟裝沒事人，一名40多歲熟女就因為害怕是癌症，受困鴕鳥心態，遲遲不敢就醫，前後整整拖了超過一年才到醫院檢查，當下確診乳癌4期，癌細胞還已經一路轉移到骨頭和肺部，情況很不樂觀，所幸在醫師建議下加入臨床試驗，接受化療合併癌因性疲憊症的治療藥物，熬過整個療程。該名熟女算是幸運，術後迄今已經超過2年，狀況相當穩定。收治病人的義大癌治療醫院副院長饒坤銘強調，乳癌患者越早確診，存活率才會越高。根據統計，乳癌是國人女性好發第一大癌症，每年新增約1.2萬名患者。而乳癌病患第1期的5年存活率可達96%，2期約91%、3期約75%，若拖到4期則降至僅有30%。饒坤銘說，乳癌患者在化療過程中，會出現各種副作用，其中之一就是難熬的癌因性疲憊症（CRF），不少患者陷入越睡越累、有心無力運動的困境，最終就因體力不堪負荷，導致治療意願降低，甚至不得不延後治療，讓腫瘤有可趁之機變大、惡化。臨床經驗顯示，治療過程中，如果可以維持病患的精神與體力，饒坤銘強調，順利完成治療的機會就會大幅提升，療效也更好，而目前臨床試驗已證明黃耆多醣注射劑是可改善癌因性疲憊的有效藥物。醫師提醒民眾，不要輕忽略任何身體上的異狀，以利早期發現癌兆，而一旦確診罹癌也不要放棄治療，只要配合醫師治療進度，選擇適合的藥物有助提高療效與存活率。照片來源：翻攝自Pixabay【文章轉載請註明出處】

記者方昱翔、林育鋒、許宏超／台北報導藝人嚴正嵐出道超過10年始終沒有代表作品，直到2017年演活《花甲》裡的阿瑋，從此星路大開，不但入圍金鐘獎女主角，還獲得唱片約，成功發行首張個人專輯一圓歌手夢。藝人嚴正嵐：「哈囉大家好，我是嚴正嵐，我以歌手身分跟大家見面囉！這張我的創作專輯《告白》，已經正式發行，希望大家會喜歡。」▲藝人嚴正嵐，成功發行首張個人專輯。輕快的旋律，配上可愛的手勢，她是嚴正嵐，帶著首張專輯跟大家見面，記者會還現場開唱，證明自己的好歌喉。對於嚴正嵐很多人可能陌生，但其實她已經出道超過10年了，一開始接演電視劇都沒有竄紅，之後進入4代南拳媽媽，開始了歌手生涯，和團員們合唱前輩的經典曲，但在團期間，還是沒有太多的機會，後來決定離團加入演員的訓練，又開始演戲，直到2017年的這部戲，讓嚴正嵐嘗到走紅的滋味。▲嚴正嵐曾為第4代南拳媽媽團員。（圖／翻攝自台灣原創現場 YouTube）嚴正嵐在戲劇《花甲男孩轉大人》中，挑戰中性的裝扮，將「阿瑋」的角色演得活靈活現，深植影迷的心中，其中一幕更是創下收視高點，在劇中霸氣接吻，跟盧廣仲告白，嚴正嵐從素顏演到充滿女人味，演技受到觀眾肯定，讓她徹底爆紅。藝人嚴正嵐：「（被看見）滿難的，其實這個世代好像說難不難，說簡單也不簡單，那可以因為《花甲》，因為一個這麼我自己覺得很榮幸可以參與的作品，被看見是再幸運不過的事情。」▲藝人嚴正嵐演《花甲》阿瑋的腳色後爆紅。直言被看見真的很難，透過花甲阿瑋，嚴正嵐不但被大家認識，還入圍了金鐘獎最佳女主角獎。藝人嚴正嵐：「入圍的那一天的時候，真的感覺超不可思議的，因為其實自己心裡面並沒有抱太大的希望，覺得自己阿瑋這個角色的戲份其實並沒有太多，所以入圍到女主角是還滿難得的事情。」開心能夠入圍，雖然最後沒有得獎，但獲得唱片公司的青睞，成功發行首張個人專輯，圓了從小到大的歌手夢。藝人嚴正嵐：「非常的覺得很不可思議，其實真的是一個圓夢的感覺，因為從16歲開始就一直在期待個人的創作專輯，沒想到這件事情隔了大概12、13年，所以真的是壓抑很久的『告白』。」覺得不可思議，但嚴正嵐的成功絕對不是偶然，不管是當演員還是歌手，兩種身分都努力不懈，才有今天成就。（整理：實習編輯王羿喧）更多三立新聞網報導新專輯封面曝光！蔡依林挖掘黑暗面隔行如隔山！小提琴家唱歌遭批：難聽群星打哈欠只為她 睽違3年終於出輯追夢！天地會新專輯《天地重生》上線

▲離職到底還會不會再被錄用，得視情況而定。（示意圖／東森新聞資料畫面）厭倦了現在工作、不滿意薪水、與同事相處不睦，「有更好的工作機會」都是離職跳槽的原因，但轉換工作前，請先三思！有網友在PTT上分享，自己在跳槽時，被人資嗆聲「永不錄用」，卻在幾年後接到人資電話洽詢上班的意願，引發熱烈討論。有網友ag9ak573在批踢踢科技板上詢問，跳槽以後是否沒有回頭的機會，職場上是有這條不成文的規定嗎，離職後未來就沒有機會回去上班？這篇PO文釣出網友CuO3出來爆料，自己曾被NB大廠資遣，當時公司經營不善，一直在虧損，公司希望員工內轉，但給的職缺條件都很差，如果不願意的就資遣，且「永不錄用」。▲有網友因想跳槽被公司嗆「永不錄用」 。（示意圖／東森新聞資料畫面）幾年後他投身外商前往矽谷發展，又接到老東家人資求才電話，他笑回「你們HR部門要檢討哦！怎麼資訊系統這麼差啊！我已經被永不錄用了耶！」引起網友熱議。不少網友對此紛紛回應「HR個人言論不代表本公司立場啦^^」、「HR高層放狠話放得很爽，等到要低聲下氣的時候就推給底下」、「有笑有推」、「台灣HR的專業度，眾所皆知」。另外，也有網友指出，科技業對人才的重視以及包容力很強，只要有能力、人力短缺，離開時沒有鬧翻，對回鍋員工還是會予以錄取，不過傳統產業就不一定了，有大型塑化公司就規定離職員工集團永不錄用，且至今仍然落實這項規定。更多東森新聞報導上班族僅2成8加薪 服務生兼差苦掙30K5成上班族想赴海外 會計：薪水10年沒升！調查：退休後還要養2.33人 至少要存這麼多才敢退休